infanata.info

Управление
Наши друзья
Помощь / Donate
Статистика
Infanata » ГАЛЛОВЭЙ Б.
« АТЛЕТИКА »
БЕГ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Бег для женщин
Название: БЕГ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Автор: 
Издательство: Эксмо
Год:  2012
Страниц:  232
Формат: PDF
Размер: 8.12 mb
Жанр: Атлетика
Джеф Галловэй, участник олимпийских игр 1972 года в составе команды США, помог более 150 000 человек совершить путешествие в мир бега, при этом снижая риск возникновения боли, неприятных ощущений и травм или же полностью его избегая. Джеф совместно со своей женой Барбарой разработал свой метод и составил пошаговую программу, адаптированную специально под особенности и потребности женского спорта. Она предствлена в книге, также как и разнообразные советы, касающиеся сохранения мотивации, наработки выносливости, выбора спортивной обуви, силовых упражнений и упражнений на растяжку, а также рекомендации по поводу разумного составления рациона питания и многое другое. Все представленные тренировочные программы и комплексы упражнений можно с успехом практиковать в условиях самого плотного жизненного графика — это поможет вам поднять настрой, снизить стресс и насладиться ощущением полноты жизни.