В этом календаре много приятных сюрпризов: занятная поделка, полезное расписание уроков, замечательные и праздничные даты, о которых ты, может быть, даже и не слышал, но самое главное — многоразовые наклейки!

Боли в спине, ограниченная подвижность поясницы, онемение конечностей, частые головные боли нередко начинают беспокоить уже в молодом возрасте. От начала болезни до появления первых тревожных симптомов иногда проходит много лет. За это время в позвоночнике развиваются необратимые патологические изменения. Поэтому важно остановить болезнь до того, как она перейдет в хроническую форму. Вы узнаете: • о причинах и профилактике остеохондроза; • о лечении межпозвонковой грыжи и радикулита; • о способах преодоления последствий ревматизма. Мы расскажем, какие правила следует соблюдать, чтобы укрепить позвоночник, как избежать травм спины, познакомим вас с современными методами диагностики и лечения различных заболеваний суставов.

Каких только оправданий не приводят в свою пользу женщины с лишним весом... И метаболизм плохой, и физкультурой заниматься некогда, и продукты все неправильные, и вообще это болезнь... В чем же истинные причины появления лишних килограммов? Существует ли наследственная предрасположенность к полноте? Что такое метаболизм и как он влияет на массу тела? Можно ли похудеть с помощью БАДов? Не вредны ли подсластители? На многие вопросы есть ответы в этой книжке. А еще советы, с чего начать изменение образа жизни, как составить правильный рацион, какие продукты наиболее полезны, какова их калорийность. И конечно, для желающих — диеты, а также рецепты малокалорийных блюд. Ешьте вкусно и будьте стройными.

То, что всякая рыба имеет свои вкус хозяйкам не надо объяснять. А вот как вкусно приготовить любую рыбу — тут порой требуется немалое умение. Рыба — такой универсальный продукт, из нее разве что десерт и напитки не делают. Рыбные блюда можно каждый день на стол подавать хоть в праздники, хоть в будни, ведь тут и салаты, и супы, и вторые блюда, и выпечка... А еще рыба — это диетическое и малокалорийное (для худеющих) питание. И впрок рыбу можно заготовить, и в консервах она хороша. Тот, кто не любит рыбу, наверное, просто не умеет ее готовить. Что ж, всему при желании можно научиться, и эта книжка будет в помощь.

Как заморозить катаракту? Что делать при приступе глаукомы? О чем говорит ячмень? Почему на холоде текут слезы?

Подобрать подходящую закуску к тому или иному спиртному напитку целое искусство. Хотите узнать, что японцы рекомендуют подавать к ВИСКИ или с чем голландцы пьют джин? До сих пор считаете, что лимончик лучшая закуска к коньяку, а сыр прекрасно сочетается с вином? Тогда загляните в нашу новую книгу секретной кулинарной серии. Из нее вы узнаете, как подают тот или иной спиртной напиток, а также сможете подобрать к любому из них закуску по своему вкусу.

В книге самые современные рецепты салатиков для тех, кто следит за своим здоровьем. Что вкусненького вы найдете? Низкокалорийные коктейли с листовыми салатами и растительными заправками. Легкие салатики из овощей в сочетании с рыбой, различными крупами и диетическими макаронами. Изумительные фруктовые и ягодные миксы с нежными соусами. Все рецепты сопровождают красочные фотографии.