Худеть или не худеть? И если худеть, то, что же брать за основу, от чего отталкиваться и к чему стремиться? К здоровью! И только к нему! Полноценное питание — это один из путей обретения, сохранения и упрочения здоровья. Естественное стремление женщины подчеркнуть достоинства фигуры и сгладить ее недостатки должно подкрепляться научно разработанной диетической программой. В книге представлены таблицы калорийности и пищевой ценности продуктов, сравнительная таблица мер продуктов, кремлевская диета. Книга адресована широкому кругу читателей.

Витамины — питательные вещества, которые чрезвычайно необходимы организму человека, они сохраняют его здоровье, стимулируют физическое развитие, регулируют физиологические функции. В основном витамины организм получает из еды. Данная книга подробно расскажет о содержании витаминов в различных наиболее распространенных продуктах питания, а также о влиянии витаминов на здоровье и о том вреде, к которому может привести нехватка витаминов, укажет путь к здоровью вам и членам вашей семьи.

В книге впервые собраны воедино работы ведущих отечественных исследователей, занимающихся проблемами детской музыкальной одаренности. Рассматриваются вопросы диагностики одаренности, психологические аспекты работы с талантливыми детьми, загадки и мифы о музыкальной одаренности. Книга может быть успешно применена в конкретной педагогической деятельности: на страницах сборника представлены действующие методики обучения одаренных детей, апробированные в разных регионах России. Большая часть статей публикуется впервые. Адресовано преподавателям общеобразовательных и музыкальных школ, училищ и вузов, а также педагогам дошкольных учебных заведений.

«Что бы такое съесть, чтобы не поправиться?» Знакомый вопрос, не правда ли? Большая часть прекрасной половины человечества озабочена проблемой лишнего веса и во что бы то ни стало стремится похудеть, приблизившись к заветным параметрам моделей глянцевых журналов. Так ли это необходимо? Как рационально питаться, чтобы не растерять свою привлекательность и оставаться стройной и жизнерадостной, вызывая восхищение окружающих? Воспользуйтесь советами «Школы красоты» и будьте неотразимы!»

Книга содержит важную информацию для желающих следовать здоровой диете и удобные для использования таблицы, с помощью которых можно узнать состав самых разных продуктов, рецепты приготовления легких и полезных блюд.

Правила рационального питания, о которых вы узнаете из этой книги, помогут очистить организм от шлаков и токсинов, омолодить клетки, способствуют снижению лишнего веса и восстановлению естественного обмена веществ. У вас появится возможность побороть многие хронические заболевания. Для оздоровления и омоложения организма по системе Майи Гогулан не требуются дорогие препараты и утомительные процедуры. Вы научитесь использовать себе на благо огромные ресурсы, заложенные в обычных овощах, фруктах и травах. Блюда на вашем столе станут не только удивительно вкусными, но и полезными. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Правила рационального питания, о которых вы узнаете из этой книги, помогут очистить организм от шлаков и токсинов, омолодить клетки, способствуют снижению лишнего веса и восстановлению естественного обмена веществ. У вас появится возможность побороть многие хронические заболевания. Для оздоровления и омоложения организма по системе Майи Гогулан не требуются дорогие препараты и утомительные процедуры. Вы научитесь использовать себе на благо огромные ресурсы, заложенные в обычных овощах, фруктах и травах. Блюда на вашем столе станут не только удивительно вкусными, но и полезными. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

«Данное учебно-методическое пособие является логическим продолжением «Самоучителя» и направлено на еще более детальное изучение аккордов для гитары, их схем и последовательностей в различных тональностях, приёмов аккомпанирования и вопросов транспонирования.»

В справочнике содержатся основные сведения о лечебном питании при заболеваниях, требующих соблюдения специфической диеты. Здесь вы также найдете информацию о правильном питании беременных, кормящих матерей, младенцев и детей более старшего возраста. Отдельные главы посвящены питанию людей пожилого возраста и биологически активным добавкам к пище.

В этом справочнике собрана самая полная информация об электро- и бас-гитарах. С помощью самоучителя и прилагающегося к нему CD с треками ко всем упражнениям вы познакомитесь с базовыми элементами, азами игры и освоите сложные приемы и техники, узнаете все об усилителях, спецоборудовании, струнах и кабелях, познакомитесь с историей бас-гитары и получите советы по выбору инструмента и правилам ухода за ним. На спирали.

«Думаете, вы знаете об акустической гитаре все? А вот и нет. «Серебряные струны» звенят уже не одно столетие — но сегодня их звучание свежо как никогда. Эта книга откроет вам новый уникальный мир звуков и приемов исполнения, а поможет вам усовершенствовать свое мастерство. Здесь вы найдете: — более десятка стилей игры: от рока, блюза и фолка до цыганского джаза и африканского хайлайфа; — техники игры: от простого перебора до искусственных флажолетов, зажатия нот и подтяжки струн; — целый спектр альтернативных вариантов настройки и прогрессий аккордов; — историю акустической гитары и знаменитых производителей этого инструмента; — азбуку чтения классической нотации и табулатуры; — массу упражнений, музыкальных примеров и даже целые пьесы, большинство из которых представлены на двух CD. В своем творчестве вам просто не обойтись без этой книги — как и без самой гитары... С этим согласится любой, кто хочет избавиться от «примочек» и играть самую честную и чистую музыку. На спирали.»

Как правильно питаться и грамотно составить свой рацион? Тем, кто захочет стать стройным и здоровым, просто необходима эта книга. Для широкого круга читателей.

Книга знакомит с лечебными рационами и предлагает рецепты разнообразных диетических блюд. В первой части книги приводятся сведения о клинике основных распространенных заболеваний и принципах их лечения, применении, целевом назначении, общей характеристике, химическом составе, кулинарной обработке и режиме питания номерной системы диет лечебного питания. На каждую лечебную диету составлены семидневное меню, перечень рекомендуемых и запрещенных блюд. Во второй части книги дана рецептура диетических блюд, указаны их целевое назначение (на какие диеты они рекомендуются), расход сырья и технология приготовления, а также химический состав блюд, т.е. количество содержащихся в них белков, жиров, углеводов в граммах, их энергетическая ценность (калорийность) в килокалориях. Издание рассчитано как на специалистов-медиков, так и на широкий круг заинтересованных читателей.

«Справочник-самоучитель по игре на фортепиано — это всеобъемлющий курс по всем стилям современной фортепианной музыки, скомпонованный, в одной книге. Здесь есть классическая музыка, джаз, рок, латиноамериканские стили и другие модные сейчас направления. Этот справочник пригодится людям с разным уровнем подготовки: и новичкам, и опытным музыкантам, причем работать с книгой можно как самостоятельно, так и при занятиях с преподавателем. Книга последовательно обучает приемам игры на фортепиано, начиная с таких азов, как аппликатура, педали, гаммы. Обучение строится на широчайшем классическом репертуаре, но в книге также предлагается свежий и оригинальный подход к игре на фортепиано в целом и обучению в частности. Классика здесь сочетается с джазом и роком, рассматривается их сходство в технике композиции и импровизации, а также общая история музыки всех направлений. Тот же подход применяется к интерпретации классики и созданию джаза, бибопа, фьюжн и экспериментальной музыки. К книге прилагается аудиодиск с избранными композициями и отрывками. Этот справочник-самоучитель поможет вам исполнять музыкальные произведения, а не просто «играть» на фортепиано. С ним ваша музыка обретет зрелое, профессиональное звучание. Крепление: пружина.»

Возникновение и совершенствование генетической инженерии открывает перспективы изменения жизни человека. Последствия внедрения методов этой науки могут оказаться гораздо более значимыми, чем результаты всех прежних научных и технологических прорывов вместе взятых. Данная книга посвящена обсуждению философских, социальных, этических, правовых и других вопросов, возникающих в связи с развитием генетики человека. Книга предназначена для преподавателей, аспирантов и студентов естественнонаучных и гуманитарных специальностей, а также для широкого круга читателей, интересующихся современными достижениями и проблемами генетики человека.

«Откуда возникают предчувствия и почему мы открываем рот, когда кормим с ложечки ребенка? Как мы моделируем чувства, настроения и ощущения другого человека и почему так трудно установить контакт с аутистом? Немецкий нейробиолог и психолог Иоахим Бауэр первым дал развернутый, убедительный и … революционный ответ на эти вопросы. Оказывается, секрет в зеркальных нейронах, благодаря которым возможны интуитивная коммуникация, сочувствие, любовь и вообще социальные связи. Зеркальный нейрон — это та нервная клетка мозга, которая активизируется при выполнении некоторого действия и (внимание!) при наблюдении за выполнением этого действия другим человеком. Иными словами, наши нейронные сети отражают то, что воспринимаем, но что происходит не с нами. О том, что это означает для эмоций и отношений, для воспитания и эволюции, для медицины и понимания себя, и написана эта очень живая «энциклопедия отражений».»

«Что делает человека человеком — книга о важнейшем секрете успеха эволюции. Нейробиологи во всем мире все чаще говорят о так называемом «социальном разуме» (social brain). Вывод: изначально мы настроены не на эгоизм и конкуренцию, а на сотрудничество и отзывчивость. Мозг поощряет успешную кооперацию выработкой веществ, создающих положительные эмоции и хорошее самочувствие. Иоахим Бауэр: «Лучшим наркотиком для человека является человек». «Большой успех!». Хайко Эрнст. Психология сегодня. Суть любой мотивации состоит в межличностном общении, в уважении ценности личности и в способности любить и быть любимым. Все, что мы делаем в повседневной жизни, непосредственно или косвенно, определяется нашим желанием установить или сохранить социальные контакты. Продолжительное нарушение или утрата отношений могут привести к «краху» систем мотивации. Тогда — и только тогда — рождается агрессия. Иоахим Бауэр не только описывает, как функционирует наш «социальный разум», но и наглядно демонстрирует читателю, как его функционирование влияет на жизнь людей — от воспитания детей до профессионального общения и вопросов войны и мира. Опираясь на новейшие результаты нейрологических исследований, эта книга рисует образ человека, психологически ориентированного на кооперацию, и вступает в полемику с социобиологическими воззрениями, например, популярными утверждениями Ричарда Докинса. Иоахим Бауэр распространяет новый подход на всю биологию: гены тоже являются, какими угодно, но только не эгоистичными. Глубинная движущая сила всего живого не «war of nature», постулированная Дарвином. Основными движущими силами природы являются кооперация, зеркальное отражение и резонанс. Иоахим Бауэр — профессор медицины и психотерапевт. Он защитил докторские диссертации по терапии и психиатрии. За исследования в области нейробиологии в 1996 году он был удостоен престижной премии Немецкого общества по биологической психиатрии. Автор работает на отделении психосоматической медицины университетской клиники во Фрейбурге. Наряду с многочисленными статьями он опубликовал в 2002 году книгу «Das Gedaechtnis des Koerpers. Wie Beziehungen und Lebensstile unsere Gene steuern» («Память тела. Как отношения и стили жизни управляют нашими генами»), а в 2005 году в издательстве Hoffmann und Campe вышла пользующаяся большой популярностью книга «Warum ich fuehle, was du fuehlst. Intuitive Kommunikation und das Geheimnis der Spiegelneurone» («Почему я чувствую, что чувствуешь ты. Интуитивная коммуникация и секрет зеркальных нейронов»).»

Лишние калории, не перерабатываемые организмом в энергию, превращаются в жировую ткань. Для того, чтобы до преклонных лет сохранить стройность и не иметь проблем с лишним весом, необходимо тщательно следить за своим ежедневным рационом. Правильно рассчитать количество необходимых калорий поможет наша книга.

Стройность до преклонного возраста — это важный показатель здоровья. Чтобы быть стройным, надо, прежде всего, правильно питаться. Вы это умеете? Если нет, то внимательно изучите эту книгу. Доктор медицинских наук Арсений Мартинчик готов научить вас грамотно с точки зрения здоровья выбирать и готовить продукты, самостоятельно составлять полноценную диету и — считать калории, жиры, углеводы. А без этого нельзя! Приятная новость: в таблицах для расчета автор перечисляет продукты, которые мы покупаем ежедневно в магазинах. Это счетчик калорий для наших людей! Одним словом, читайте, считайте, учитесь здоровью. Успеха и долголетия!

Стройная фигура — это мечта людей всех возрастов. Главное условие поддержания нормальной массы тела — это потребление такого количества пищи, которое необходимо человеку для обеспечения энергией в соответствии с его потребностями. Предлагаемая книга пополнит ваши знания об энергетической ценности и калорийности отдельных продуктов и блюд.